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Trending Quiz: किस विटामिन की कमी से दिमाग में गंदे ख्याल आने लगते हैं? जानिए साइंस क्या कहती है!

Quiz Time – सोचो और जवाब दो!

प्रश्न: किस विटामिन की कमी से दिमाग में गंदे, निगेटिव या ओवरथिंकिंग जैसे ख्याल आ सकते हैं?

  • A. विटामिन C
  • B. विटामिन D
  • C. विटामिन B12
  • D. विटामिन A

सही जवाब: विटामिन B12

विटामिन B12 की कमी और दिमाग पर असर

विटामिन B12 दिमाग की हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से depression, anxiety, overthinking और कई बार **intrusive thoughts** यानी अनचाहे/गंदे ख्याल भी आने लगते हैं।

इसकी कमी से न्यूरो-केमिकल बैलेंस बिगड़ सकता है जिससे व्यक्ति का मन बार-बार नकारात्मक या विचलित करने वाले विचारों की ओर जाता है।

लक्षण:

  • थकान और चिड़चिड़ापन
  • ध्यान की कमी
  • गलत या गंदे ख्याल आना
  • अकेलापन और निराशा

उपाय:

  • B12 युक्त आहार जैसे दूध, अंडा, पनीर, और हरी सब्जियां
  • डॉक्टर से चेकअप करवा कर सप्लिमेंट लेना
  • ध्यान और मेडिटेशन से मानसिक शांति लाना

Bonus: विटामिन D की कमी भी मूड और मेंटल हेल्थ पर असर डालती है, खासकर डिप्रेशन और थकावट में।

निष्कर्ष:

सोच पर शरीर का असर गहरा होता है। अगर आपको भी लगता है कि आपका मन बिना वजह विचलित रहता है या गंदे विचारों से परेशान हैं, तो जरूरी है कि आप अपने विटामिन लेवल चेक करवाएं और दिमाग को हेल्दी रखने की आदत डालें।

आपका मन जितना हेल्दी, सोच उतनी ही फ्री और पॉजिटिव!

ऐसे और इंटरेस्टिंग क्विज़ और हेल्थ फैक्ट्स के लिए जुड़े रहिए freemind.blog के साथ!

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